วิธีลดต้นขาให้เรียวเล็ก เห็นผลเร็วภายใน 1-2 สัปดาห์
ดูดไขมันต้นขา อีกหนึ่งทางเลือกที่จะทำขาใหญ่ ขาเบียด ให้ขาเรียวเล็กสวยภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว
วิธีลดเซลลูไลท์ (Cellulite) ในผู้ชาย ควรทำอย่างไร?
การดูดไขมันผู้ชาย สามารถใช้เครื่องมือเหมือนผู้หญิงได้เช่นเดียวกัน ทั้งนี้แพทย์จะคำนึงถึงความชัดเจนสวยงามของกล้ามท้อง sixpacks เป็นหลักเพื่อให้ผู้ชายที่เข้ารับบริการมีรูปร่างที่ดี มีความมั่นใจ
Suthipong Treeratana
20/12/2022
ดูดไขมัน (Liposuction) อันตรายหรือไม่ รู้ก่อนตัดสินใจ
การดูดไขมัน ควรได้รับบริการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เพื่อลดความเสี่ยงของการผิวไหม้ ร่องรอยต่างๆ อันเกิดขึ้นได้จากการให้บริการ รวมถึงหากแพทย์ไม่เชี่ยวชาญพออาจมีความเสี่ยงทำให้เกิดผลกระทบ
Suthipong Treeratana
20/12/2022
รูปร่างแบบไหนที่ต้อง “ลดน้ำหนัก” อย่างเร่งด่วน
รู้สึกอึดอัด นอนไม่ค่อยหลับ รู้สึกแน่นหน้าอก ไม่สบายตัวในขณะนั่ง เดิน หรือทำกิจกรรมใดๆ เสื้อผ้าที่เคยใส่ได้ก็เริ่มแน่น ฟิตมากขึ้น จนต้องเปลี่ยนชุดใหม่บ่อยๆ
Suthipong Treeratana
18/12/2022
วิธีสร้างซิกแพค (sixpack) สำหรับผู้ชายให้ได้ผลด้วยตัวเอง
นอกจากรูปร่างที่ดีมี sixpack แล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญก็คือทัศนคติ การคิดบวกและมอบพลังบวกให้แก่ผู้อื่น ช่วยให้ผู้ที่อยู่ด้วย ไม่ว่าจะเป็น เพื่อนร่วมงาน คนในครอบครัว
Suthipong Treeratana
17/12/2022
เคล็ดลับลดความอ้วน ให้หุ่นดีเหมือนสาวเกาหลี
รูปร่างผอมเพรียว ลีน มี sexy line หรือ ร่อง 11 เหมือนสาวเกาหลีช่วยทำให้มีความมั่นใจ กล้าในการแต่งตัวทุกชุด ทุกซีซั่น ทำให้ปัจจุบันสาวไทยหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น
Suthipong Treeratana
17/12/2022
How to ลดน้ำหนักให้เห็นผลด้วย IF (intermittent fasting)
การกิน IF เป็นการกำหนดช่วงเวลาการอดอาหาร หรือ Fasting และช่วงเวลาการรับประทานอาหาร หรือ Feeding อย่างชัดเจน เพื่อให้ร่างกายลดปริมาณอาหาร ลดพลังงาน กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน Insulin ช่วยให้ไขมันลด
Suthipong Treeratana
17/12/2022
แนะนำอาหารคลีน (clean food) สำหรับคนอยากผอม
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนอ้วน ก็คือ เครื่องปรุงต่างๆ ที่ใช้ในการปรุงแต่งรสอาหารให้อร่อยถูกปากของแต่ละบุคคล อาหารรสจัด เผ็ด เค็ม ส่งผลเสียต่อร่างกายแม้แต่ในน้ำซุป
Suthipong Treeratana
16/12/2022
วิธีคำนวณ BMI (ดัชนีมวลกาย) สำหรับชาวเอเชีย
ประเมินความสมดุลร่างกาย ด้วยการนำน้ำหนักตัว (weight) และส่วนสูง (height) มาหาค่าน้ำหนัก BMI หรือ ดัชนีมวลกายนั้น ได้รับการยอมรับในหลายๆ วงการสุขภาพและ wellness ทั่วโลก
Suthipong Treeratana
16/12/2022
How to กินคีโตเจนิค ไดเอต (ketogenic diet) ให้ปลอดภัย
คีโตเจนิค ไดเอต (ketogenic diet) หมายถึงการเลือกทานอาหารที่เน้นไขมันชนิดดีเป็นหลัก ตามมาด้วยการทานโปรตีน และคาร์ป หรือคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย