“ต้นแขนใหญ่” ควรจะใส่เสื้อแบบไหนดี ถึงจะพรางแขนใหญ่ได้

ต้นแขนใหญ่ แขนโต มีนมน้อย เต้านมที่สามโผล่ อุปสรรคลดความสนุกในการเลือกสวมใส่เสื้อผ้า ความกังวลที่อาจก่อให้เกิดความไม่มั่นใจ ทำให้คุณไม่เฉิดฉายในการทำกิจกรรมต่างๆ

Suthipong Treeratana

11/01/2023

ลดน้ำหนักด้วยการทานไข่ต้ม ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

วารสารโภชนาการอเมริกันได้ตีพิมพ์ไว้ว่า การกินไข่ต้ม 12 ฟองต่อสัปดาห์ ไม่ได้ส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือกและความดันเลย

Suthipong Treeratana

11/01/2023

วิธีลดเซลลูไลท์ (Cellulite) ในผู้ชาย ควรทำอย่างไร?

การดูดไขมันผู้ชาย สามารถใช้เครื่องมือเหมือนผู้หญิงได้เช่นเดียวกัน ทั้งนี้แพทย์จะคำนึงถึงความชัดเจนสวยงามของกล้ามท้อง sixpacks เป็นหลักเพื่อให้ผู้ชายที่เข้ารับบริการมีรูปร่างที่ดี มีความมั่นใจ

Suthipong Treeratana

20/12/2022

วิธีสร้างซิกแพค (sixpack) สำหรับผู้ชายให้ได้ผลด้วยตัวเอง

นอกจากรูปร่างที่ดีมี sixpack แล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญก็คือทัศนคติ การคิดบวกและมอบพลังบวกให้แก่ผู้อื่น ช่วยให้ผู้ที่อยู่ด้วย ไม่ว่าจะเป็น เพื่อนร่วมงาน คนในครอบครัว

Suthipong Treeratana

17/12/2022

เคล็ดลับลดความอ้วน ให้หุ่นดีเหมือนสาวเกาหลี

รูปร่างผอมเพรียว ลีน มี sexy line หรือ ร่อง 11 เหมือนสาวเกาหลีช่วยทำให้มีความมั่นใจ กล้าในการแต่งตัวทุกชุด ทุกซีซั่น ทำให้ปัจจุบันสาวไทยหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น

Suthipong Treeratana

17/12/2022

How to ลดน้ำหนักให้เห็นผลด้วย IF (intermittent fasting)

การกิน IF เป็นการกำหนดช่วงเวลาการอดอาหาร หรือ Fasting และช่วงเวลาการรับประทานอาหาร หรือ Feeding อย่างชัดเจน เพื่อให้ร่างกายลดปริมาณอาหาร ลดพลังงาน กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน Insulin ช่วยให้ไขมันลด

Suthipong Treeratana

17/12/2022

แนะนำอาหารคลีน (clean food) สำหรับคนอยากผอม

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนอ้วน ก็คือ เครื่องปรุงต่างๆ ที่ใช้ในการปรุงแต่งรสอาหารให้อร่อยถูกปากของแต่ละบุคคล อาหารรสจัด เผ็ด เค็ม ส่งผลเสียต่อร่างกายแม้แต่ในน้ำซุป

Suthipong Treeratana

16/12/2022

วิธีคำนวณ BMI (ดัชนีมวลกาย) สำหรับชาวเอเชีย

ประเมินความสมดุลร่างกาย ด้วยการนำน้ำหนักตัว (weight) และส่วนสูง (height) มาหาค่าน้ำหนัก BMI หรือ ดัชนีมวลกายนั้น ได้รับการยอมรับในหลายๆ วงการสุขภาพและ wellness ทั่วโลก

Suthipong Treeratana

16/12/2022

How to กินคีโตเจนิค ไดเอต (ketogenic diet) ให้ปลอดภัย

คีโตเจนิค ไดเอต (ketogenic diet) หมายถึงการเลือกทานอาหารที่เน้นไขมันชนิดดีเป็นหลัก ตามมาด้วยการทานโปรตีน และคาร์ป หรือคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย

Suthipong Treeratana

16/12/2022

ออกกำลังกาย ทำไมน้ำหนักจึงไม่ลด

พุงหรือไขมันหน้าท้อง โดยทั่วไปแล้วเราจะมีไขมันบริเวณหน้าท้องกันทุกคน ประกอบไปด้วย ไขมันในใต้ชั้นผิวหนัง กล้ามเนื้อท้องและไขมันช่องท้อง โดยมากที่ไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องจนเกิดเป็นพุง

Suthipong Treeratana

20/10/2022
1 2 3
ติดต่อเรา