ไขมันหน้าท้องทำไมลดยากกว่าส่วนอื่น
ไขมันหน้าท้อง (abdominal fat หรือ bell fat) เกิดจากไขมันที่สะสมจากการรับประทานอาหารที่ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้หมดจนทำให้เกิดการสะสมและเมื่อปล่อยไว้ในระยะเวลานานก็จะยิ่งเกาะตัวหนาเป็นพุงยื่นออกมา ทำให้ดูไม่สวยงาม ในบางคนก็ไม่ได้เผชิญกับภาวะอ้วน แต่ก็มีพุง ทำให้บุคลิกภาพไม่ดี และยังทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบด้วยเช่นกัน
สาเหตุที่ทำให้เรามีพุง หรือไขมันที่หน้าท้อง
ไขมันหน้าท้องหรือเรียกกันอย่างคุ้นเคยว่า “พุง” เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ทำให้ไขมันสะสมจำนวนมากและสามารถเพิ่มปริมาณได้ไม่หยุดหย่อน หากยังมีการทำพฤติกรรมเช่นนี้ต่อไปก็จะยิ่งเป็นการสะสมไขมันไปเรื่อยๆ
- นอนน้อย
- มีความเครียดสูง ทำให้ร่างการหลั่งสารคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนความเครียด
- กินทั้งวัน กินเสร็จแล้วก็นอน
- ไม่ค่อยกินโปรตีน หรือ กินโปรตีนน้อยเกินไป
- ชอบทานอาหารสำเร็จรูป บะหมี่สำเร็จรูป และเนื้อสัตว์ติดมันเป็นจำนวนมาก
- ดื่มแอลกอฮอล์
- ไม่ออกกำลังกาย หรือแทบไม่ขยับร่างกายเลย
พฤติกรรมเหล่านี้ เราเชื่อว่าโดยมากมักเกิดขึ้นกับช่วงวัยทำงานที่มักหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ โดยเฉพาะสังคมปัจจุบันที่ต้องมีความเร่งรีบในการใช้ชีวิต การแข่งขันสูง รวมทั้งภาวะความเครียดจากการทำงานและการใช้ชีวิต ถึงอย่างไรการมีพุงหรือมีไขมันหน้าท้อง ก็ยังจะไม่เกิดผลกระทบต่อร่างกายจนกว่าจะมีการสะสมที่มากเกินไป เว้นเสียแต่ว่า คุณจะรู้สึกไม่มั่นใจและต้องการมีรูปร่างที่ดี มี six pack นั่นเอง
ไขมันหน้าท้องมีประโยชน์หรือไม่ หากอ้วนลงพุงส่งผลกระทบอย่างไรต่อร่างกาย
ไขมันหน้าท้องลดยากกว่าส่วนอื่นหรือไม่ ในส่วนนี้ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ไขมันหน้าท้องเกิดจากอะไร ซึ่งโดยปกติแล้วเราจะมีไขมันหน้าท้องมีอยู่ด้วยกัน 2 ชั้น โดยแบ่งเป็นชั้นและระดับในประโยชน์ของร่างกายที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปแล้วร่างกายของมนุษย์จะมีชั้นไขมัน และกล้ามเนื้อ ที่อยู่ในระดับพอดี ไขมันก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยมีหน้าที่ในการ
- ให้พลังงานแก่ร่างกาย
- ช่วยละลายและดูดซึมวิตามิน เช่น วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี วิตามินเค
- เป็นองค์ประกอบของเซลล์เมมเบรน (cell membrane) หรือ เยื่อหุ้มเซลล์
- ให้กรดไขมันที่จำเป็นแก่ร่างกาย อย่างกรดลิโนเลอิก อันช่วยลดความอักเสบของผิวหนัง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
- ช่วยป้องกันการกระทบกระเทือนต่ออวัยวะภายในร่างกาย
- ช่วยปกป้องให้ร่างกายอบอุ่น
- ช่วยให้อาหารนุ่มและมีรสที่ดี
- ช่วยหล่อลื่นการขับถ่าย
- ฯลฯ
ไขมันหน้าท้องประกอบไปด้วย
1. ไขมันใต้ผิวหนัง (subcutaneour fat)
คือ ไขมันที่อยู่ติดกับผิวหนังและกล้ามเนื้อ เมื่อเราลองหยิบเนื้อเราขึ้นมาหากเป็นชั้นเหนือหนาก็แสดงว่า เรามีไขมันเกาะมากพอสมควร แต่หากเป็นแผ่นบาง ก็หมายความว่า ชั้นไขมันไม่มากหรือแทบไม่มีเลย ซึ่งชั้นไขมันใต้ผิวหนังนี้จะปกคลุมกล้ามเนื้อท้องหรือ six pack เอาไว้อีกชั้นหนึ่ง หากเราไม่มีไขมันใต้ผิวหนัง หรือมีน้อย ก็จะทำให้มองเห็น six pack ได้อย่างชัดเจน
2. ไขมันในช่องท้อง (visceral fat)
คือ ไขมันที่อยู่ระหว่างกล้ามเนื้อท้องและอวัยวะในช่องท้อง ไขมันบริเวณช่องท้องนี้หากมีมากจะเข้าไปปกคลุมอวัยวะในช่องทาง ขวางการทำงานของระบบในร่างกาย ส่งผลกระทบให้เกิดความเจ็บป่วย สุขภาพไม่ดี เช่น
- เบาหวาน
- ความดันโลหิตสูง
- เส้นเลือดในสมองตีบ
- สมองเสื่อมและอัลไซเมอร์
แน่นอนว่าหากคุณมีไขมันในช่องท้องมากก็จะยิ่งส่งผลต่อร้ายต่อสุขภาพและรูปร่าง ไขมันในช่องท้องก็ยังจะดันไขมันใต้ผิวหนังออกมาให้มีลักษณะอ้วน กลม เป็นพุง ดังนั้นเมื่อพบว่าคุณเริ่มมีรูปร่างและชั้นไขมันมากกว่าปกติ จึงควรรีบหาทางดูแลตัวเองเพื่อฟื้นคืนให้สุขภาพร่างกายกลับมาแข็งแรง ในการลดน้ำหนักหรือลดไขมันนั้น ต้องทำการลีนหรือเบิร์นเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันแต่ละชั้นออกมา
เมื่อคุณสามารถออกกำลังกายหรือกำจัดไขมันบริเวณใต้ผิวหนังได้แล้ว การกำจัดหรือลดไขมันในช่องท้องก็จะเป็นอีกส่วนที่ร่างกายจะค่อยๆ ทำการขจัดและเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ซึ่งไขมันทั้งสองรูปแบบนี้จะถูกผลักออกมาในเวลาเดียวกัน ดังนั้น การลดไขมันหน้าท้อง จำเป็นต้องดูแลออกกำลังกายอย่างถูกวิธี ร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ซึ่งสามารถทำได้โดย
- งดน้ำตาลและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสม
- เลือกทานโปรตีนให้มากขึ้น เช่น ไข่ ปลา อาหารทะเล พืชตระกูลถั่ว เนื้อ เวย์โปรตีน เป็นต้น
- ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้ลดลง เช่น น้ำตาล ลูกอม ขนมปังขาว ข้าวขาว เป็นต้น
- ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนานและขับถ่ายได้ดีมากยิ่งขึ้น
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน ปั่นจักรยาน หรือแม้แต่การขยับร่างกายสม่ำเสมอ ก็ช่วยให้ร่างกายกระตุ้นการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี
- ดื่มน้ำสะอาดระหว่างวันอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
- ดื่ม Apple Cider ช่วยย่อยอาหาร
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ เหล่านี้สำหรับบางคนอาจทำได้ยาก ถึงอย่างไรด้วยเทคโนโลยีปัจจุบันที่เข้ามามีบทบาทในการตอบสนองความต้องการได้เป็นอย่างดี
นวัตกรรมและเทคนิควิธีทางการแพทย์ จึงช่วยให้คุณผ่อนคลายความกังวล ทั้งด้านความไม่มั่นใจในตัวเอง ความต้องการมีรูปร่างที่ดี การดูดไขมันเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินจึงสามารถทำได้อย่างปลอดภัยและให้คุณเลือกได้ตามความต้องการ (ภายใต้ความเห็นของแพทย์ผู้ชำนาญการ) เพื่อผลลัพธ์ที่ดีและมีความรวดเร็วสามารถทำให้คุณปั้นหุ่นให้สวยโดยใช้เวลาน้อย เจ็บน้อย ไม่ทิ้งบาดแผลและไม่ต้องดูแลตัวเองอย่างหนักหน่วงเพื่อต้องการรีดไขมันออกจากร่างกายอีกต่อไป
- ดูดไขมันซิกแพค
- ดูดไขมัน sexy line
- ดูดไขมันหน้าท้อง
สามารถทำได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ที่ต้องการให้หุ่นฟิต รูปร่างเฟิร์ม กำจัดไขมันหน้าท้อง ลดพุง เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายมากหรือออกกำลังกายมานานแต่พุงไม่ยุบสักที ถึงอย่างไรเพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อเนื่องยาวนาน หลังจากที่เข้ารับการดูดไขมันแล้ว ก็ควรออกกำลังกายและทำการควบคุมอาหารร่วมด้วยเพื่อป้องกันไม่ให้ไขมันกลับมาสะสมในปริมาณมากได้อีก
สนใจรับบริการหรือต้องการปรึกษาเพื่อขอคำแนะนำประกอบการตัดสินใจ สามารถปรึกษาเราได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย Bodyfat center ทีมแพทย์ผู้ชำนาญการและมีประสบการณ์ด้านดูดไขมันกว่า 30 ปี
