วิธีสร้างซิกแพค (sixpack) สำหรับผู้ชายให้ได้ผลด้วยตัวเอง

นอกจากรูปร่างที่ดีมี sixpack แล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญก็คือทัศนคติ การคิดบวกและมอบพลังบวกให้แก่ผู้อื่น ช่วยให้ผู้ที่อยู่ด้วย ไม่ว่าจะเป็น เพื่อนร่วมงาน คนในครอบครัว

Suthipong Treeratana

17/12/2022

How to ฟิตแอนด์เฟิร์ม ให้กล้ามท้องดูแน่น ดุดันไม่เกรงใจใคร

ซิกแพค (six pack) หรือกล้ามเนื้อซิกแพค คือ กล้ามเนื้อหน้าท้องที่อยู่ตรงกลางท้อง เป็นกล้ามเนื้อที่สามารถพบได้ทั้งเพศชาย เพศหญิง แต่จะปรากฏออกมาให้เห็นหรือไม่ ก็จะขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเอง

Suthipong Treeratana

14/11/2022
ติดต่อเรา