หุ่นผู้ชายมีกี่แบบ? พร้อมเทคนิคปั้นหุ่นเท่ด้วยวิธีง่ายๆ
มีหนุ่มๆ คนไหนสงสัยกันไหมว่าหุ่นตัวเองนั้นเป็นหุ่นแบบไหน? ถ้าอยากสร้างกล้ามเนื้อ ปั้นซิกแพคด้วยวิธีง่ายๆ ให้เหมาะกับหุ่นของตัวเองควรทำอย่างไร บทความนี้มีคำตอบ!
ดูดไขมันซิกแพค
How to ฟิตแอนด์เฟิร์ม ให้กล้ามท้องดูแน่น ดุดันไม่เกรงใจใคร
ซิกแพค (six pack) หรือกล้ามเนื้อซิกแพค คือ กล้ามเนื้อหน้าท้องที่อยู่ตรงกลางท้อง เป็นกล้ามเนื้อที่สามารถพบได้ทั้งเพศชาย เพศหญิง แต่จะปรากฏออกมาให้เห็นหรือไม่ ก็จะขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเอง
Suthipong Treeratana
14/11/2022
ไขมันหน้าท้องทำไมลดยากกว่าส่วนอื่น
ไขมันหน้าท้อง (abdominal fat หรือ bell fat ) เกิดจากไขมันที่สะสมจากการรับประทานอาหารที่ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้หมดจนทำให้เกิดการสะสมและเมื่อปล่อยไว้ในระยะเวลานานก็จะยิ่งเกาะตัวหนาเป็นพุง
Suthipong Treeratana
27/10/2022
ทางลัดเอวเอส (S-Line) หุ่นสวยเป๊ะแบบคนไม่มีเวลา
เอวเอส” (S-Line) เป็นสรีระที่สาวๆ ถวิลหา ซึ่งโดยมากเอวเอสจะมีช่วงระยะประมาณไม่เกิน 26 นิ้ว ขึ้นอยู่กับรูปร่างของแต่ละคน
Suthipong Treeratana
18/10/2022
ศัลยกรรมร่อง 11 ปั้นหุ่นให้สวย
ร่อง 11 หรือ core-muscle คือ กล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้เราแข็งแรง และช่วยให้สุขภาพดี กล้ามท้องเป็นแกนกลางของร่างกายที่ส่งแรงและรองรับน้ำหนักจากท่อนบนสู่ท่อนล่าง