ต้นแขนใหญ่ควรใส่เสื้อแบบไหน
แขนใหญ่ แขนโต มีนมน้อย เต้านมที่สามโผล่ อุปสรรคลดความสนุกในการเลือกสวมใส่เสื้อผ้า ความกังวลที่อาจก่อให้เกิดความไม่มั่นใจ ทำให้คุณไม่เฉิดฉายในการทำกิจกรรมต่างๆ และอาจทำให้การเลือกเสื้อผ้ามีขีดจำกัดมากยิ่งขึ้น ไม่เพียงแค่สาวอวบ แม้สาวตัวเล็กก็สามารถพบปัญหากับการที่มีต้นแขนใหญ่ได้เช่นกัน
ปัญหานมน้อย แขนใหญ่
อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ต้นแขนใหญ่ ไม่กระชับ
- กรรมพันธุ์
- อาหารที่ทาน
- ออกกำลังกายผิดวิธี หรือไม่ขยับร่างกายเลย
แนวทางการเลือกเสื้อผ้าสำหรับคนต้นแขนใหญ่
- ใส่เสื้อเปิดไหล่
- ใส่เสื้อคอปาด
- สวมเสื้อแขนยาว
- เลือกใส่เสื้อ Over size
- ใส่เสื้อแขนบอลลูน
แม้ว่าแนวทางการเลือกเสื้อผ้าจะช่วยอำพรางต้นแขนไม่ให้ดูใหญ่ก็ตาม ถึงอย่างไร ต้นแขนใหญ่ก็ยังสร้างความกังวลใจอยู่ดี ดังนั้น หากคุณกำลังกังวลใจกับต้นแขนใหญ่ ใส่เสื้อผ้าไม่สวย อยากใส่สายเดี่ยว เสื้อแขนกุด หรือเลือกเสื้อผ้าได้อย่างมั่นใจ การลดต้นแขนจึงเป็นทางออกที่ช่วยได้ดีที่สุด
การกระชับต้นแขน สามารถทำได้ด้วยวิธี
- ควบคุมอาหาร ลดแป้ง ลดน้ำตาล และหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง
- ทานผักผลไม้ เลือกผลไม้ชนิดที่ระดับน้ำตาลไม่สูงมาก
- ทานน้ำสะอาดระหว่างวัน อย่างน้อย 8 แก้ว
- ออกกำลังกาย ทั้งการออกกำลังกายเพื่อช่วยการเผาผลาญควบคู่กับการออกกำลังกายกระชับเฉพาะส่วน
- ดูดไขมันต้นแขน
ท่าออกกำลังกระชับต้นแขน
อุปกรณ์ : ขวดน้ำขนาด 1 ลิตร หรือ ดัมบ์เบล 1 กิโลกรัม
1. กระชับต้นแขนด้านหลัง ด้วยการยกขวดน้ำหรือดัมบ์เบลขึ้นลงระดับเหนือศีรษะ 3-4 เซต เซตละ 15 ครั้ง
2. กระชับต้นแขนด้านหน้า ด้วยการยกขวดน้ำหรือดัมบ์เบลขึ้นลงระดับเอว 3-4 เซต เซตละ 15 ครั้ง
3. กระชับต้นแขนด้านหลัง ด้วยการโน้มตัวไปด้านหน้า กางเท้าทั้งสองข้างออกในระยะเดียวกับความกว้างของไหล่ และยกขวดน้ำหรือดัมบ์เบลไปด้านหลังสลับไปมา 3-4 เซต เซตละ 15 ครั้ง
4. กระชับกล้ามเนื้อหัวไหล่นั่งบนเก้าอี้ หลังยืดตรง และยกขวดน้ำหรือดัมบ์เบลขึ้นลงระดับเหนือศีรษะ 3-4 เซต เซตละ 15 ครั้ง
5. กระชับต้นแขนด้านหลังและหัวไหล่ลักษณะเช่นเดียวกับการวิดพื้น ค่อยๆ ยกตัวขึ้นในมุมฉาก 3-4 เซต เซละ 15 ครั้ง
ทั้งนี้การออกกำลังกาย ควบคุมอาหารเพื่อกระชับสัดส่วน ต้องอาศัยระยะเวลาและวินัยในการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ หากต้องการให้ต้นแขนกระชับอย่างเร่งด่วน ปรึกษาแพทย์เพื่อขอรับคำแนะนำในการแก้ไขปัญหานี้
BodyFat Center ให้บริการโดยอาจารย์แพทย์ผู้มีความเชี่ยวชาญด้านการดูดไขมันโดยเฉพาะ แผลเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวเร็ว และยังชำนาญในเครื่อง BodyTite ในการละลายไขมันในชั้นผิว ควบคู่กับ PAL ที่ช่วยให้ผลลัพธ์ชัดเจนได้ดีแม้ในพื้นที่เล็ก เช่น ต้นแขน และยังกระตุ้นให้ผิวเรียบเนียน กระชับ
การเตรียมตัวก่อนการดูดไขมัน BodyTite
