การกิน IF เป็นการกำหนดช่วงเวลาการอดอาหาร หรือ Fasting และช่วงเวลาการรับประทานอาหาร หรือ Feeding อย่างชัดเจน เพื่อให้ร่างกายลดปริมาณอาหาร ลดพลังงาน กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน Insulin ช่วยให้ไขมันลด
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนอ้วน ก็คือ เครื่องปรุงต่างๆ ที่ใช้ในการปรุงแต่งรสอาหารให้อร่อยถูกปากของแต่ละบุคคล อาหารรสจัด เผ็ด เค็ม ส่งผลเสียต่อร่างกายแม้แต่ในน้ำซุป
ประเมินความสมดุลร่างกาย ด้วยการนำน้ำหนักตัว (weight) และส่วนสูง (height) มาหาค่าน้ำหนัก BMI หรือ ดัชนีมวลกายนั้น ได้รับการยอมรับในหลายๆ วงการสุขภาพและ wellness ทั่วโลก
คีโตเจนิค ไดเอต (ketogenic diet) หมายถึงการเลือกทานอาหารที่เน้นไขมันชนิดดีเป็นหลัก ตามมาด้วยการทานโปรตีน และคาร์ป หรือคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย
พุงหรือไขมันหน้าท้อง โดยทั่วไปแล้วเราจะมีไขมันบริเวณหน้าท้องกันทุกคน ประกอบไปด้วย ไขมันในใต้ชั้นผิวหนัง กล้ามเนื้อท้องและไขมันช่องท้อง โดยมากที่ไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องจนเกิดเป็นพุง
เอวเอส” (S-Line) เป็นสรีระที่สาวๆ ถวิลหา ซึ่งโดยมากเอวเอสจะมีช่วงระยะประมาณไม่เกิน 26 นิ้ว ขึ้นอยู่กับรูปร่างของแต่ละคน
ร่อง 11 หรือ core-muscle คือ กล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้เราแข็งแรง และช่วยให้สุขภาพดี กล้ามท้องเป็นแกนกลางของร่างกายที่ส่งแรงและรองรับน้ำหนักจากท่อนบนสู่ท่อนล่าง
